TY - JOUR T1 - The Effectiveness of the Combination of Cinnamon and Ginger with Exercise Training in the Treatment of Dysmenorrhea and Premenstrual Syndrome TT - اثربخشی ترکیب دارچین و زنجبیل همراه با تمرینات ورزشی بر دیسمنوره و سندرم پیش قاعدگی JF - IJN JO - IJN VL - 32 IS - 121 UR - http://ijn.iums.ac.ir/article-1-3094-fa.html Y1 - 2019 SP - 68 EP - 81 KW - Cinnamon KW - Dysmenorrhea KW - Ginger KW - Premenstrual Syndrome KW - Walking N2 - زمینه و هدف: دیسمنوره و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یکی از رایج‌ترین اختلالات در زنان است که ابعاد مختلف زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. هدف از مطالعه حاضر تعیین اثربخشی ترکیب دارچین و زنجبیل همراه با تمرینات ورزشی بر دیسمنوره و PMS بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل 100 زن مبتلا به دیسمنوره اولیه و اختلالات PMS ساکن شهر قائمشهر در سال 1398 به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شدند. سپس به روش قرعه کشی در چهار گروه 25 نفری تمرین ورزشی، دارچین- زنجبیل، ترکیبی (تمرین ورزشی+ دارچین- زنجبیل) و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی ورزشی شامل هشت هفته تمرین کششی و پیاده روی، سه جلسه در هفته بود. کپسول 500 میلی گرمی دارچین- زنجبیل با شروع درد و 72 ساعت اولیه قاعدگی، سه بار در روز برای دو ماه مصرف می‌شد. شرکت کنندگان قبل و هشت هفته پس از مداخله‌ها با استفاده از مقیاس دیداری شدت درد قاعدگی، ابزار غربالگری PMS و ثبت وضعیت روزانه PMS ارزیابی شدند. از آزمونهای t زوجی، من ویتنی، کروسکال والیس، آنالیز واریانس یک راهه و توکی برای تجزیه و تحلیل داده‌ها استفاده شد. یافته‌ها: پس از هشت هفته، شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و نمره علائم جسمانی و روانی PMS در گروه‌های مداخله پایین‌تر از گروه کنترل بود (05/0>P). به علاوه تأثیر مداخله ترکیبی بر درصد تغییرات شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و نمره علائم جسمانی و روانی در مقایسه با گروه‌های تمرین و دارچین- زنجبیل بیشتر بود. نتیجه‌گیری کلی: هر یک از مداخله‌های غیردارویی پیاده روی همراه با تمرینات کششی، مصرف همزمان دارچین- زنجبیل و مداخله ترکیبی، اثرات مثبتی بر کاهش شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و بهبود علائم جسمانی و روانی PMS دارند. بنابراین پیشنهاد می‌شود به عنوان شیوه‌های درمانی بی‌خطر و مؤثر برای درمان این اختلالات مورد توجه قرار گیرند M3 10.29252/ijn.32.121.68 ER -