TY - JOUR T1 - Effects of HICT on Serum Lipids and Glucose Levels in Elderly Women TT - تأثیر تمرین دایره‌ای با شدت بالا بر سطوح سرمی چربی‌ها و قند خون زنان سالمند JF - IJN JO - IJN VL - 31 IS - 115 UR - http://ijn.iums.ac.ir/article-1-2795-fa.html Y1 - 2018 SP - 20 EP - 28 KW - Elderly Women KW - Metabolic Syndrome KW - Glucose KW - Cholesterol KW - Triglyceride N2 - زمینه و هدف: تمرین دایره‌ای با شدت بالا (High Intensity Circuit Training/ HICT) رویکردی برای ترکیب تمرین هوازی و مقاومتی در یک جلسه تمرینی است که نسبت به پروتکل‌های تمرینی سنتی نیازمند صرف زمان کمتری است. هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر تمرینات دایره‌ای شدید بر روی سطوح سرمی چربی و قند خون در زنان سالمند دارای سندرم متابولیک در شهر خرم آباد بود. روش بررسی: در این مطالعۀ نیمه تجربی که در سال 1396 انجام شد، تعداد 18 زن سالمند دارای سندرم متابولیک به طور داوطلبانه شرکت کردند. آزمودنی‌ها ضمن انجام امور روزمره خود در یک پروتکل هشت هفته‌ای تمرین دایره‌ای با شدت بالا شرکت کردند که سه جلسه در هفته اجرا می‌شد. 24 ساعت قبل از اجرای پروتکل تمرینی و 48 ساعت پس از اتمام پروتکل تمرینی، توسط کارشناس آزمایشگاه از آزمودنی‌ها نمونه خونی در حالت ناشتا در ساعت 8-7:30 گرفته شد. سطوح سرمی کلسترول، تری گلیسرید، گلوکز، HDL و LDL و وزن بدن اندازه‌گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون t زوجی از طریق نرم افزار SPSS نسخه 18 انجام شد و سطح معنی‌داری 05/0>P در نظر گرفته شد. یافته‌ها: نتایج آنالیز آماری کاهش معنی‌داری در سطوح سرمی گلوکز (018/0 =P)، کلسترول (033/0 =P)، وزن بدن (001/0 =P)، HDL (05/0 =P)، تری‌گلیسرید (015/0 =P) و LDL (043/0 =P) نشان داد. نتیجه‌گیری کلی: با توجه به نتایج پژوهش به نظر می‌رسد تمرینات دایره‌ای با شدت بالا با استفاده از وزن بدن با توجه به سهولت و اثرات مفیدی که بر روی سطوح سرمی چربی‌ها، گلوکز و وزن بدن زنان سالمند دارای سندرم متابولیک دارند، می‌توانند به عنوان یک عامل مؤثر در بهبود سلامتی مد نظر قرار گیرند. M3 10.29252/ijn.31.115.20 ER -